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　　中新网广州7月9日电 (记者 蔡敏婕)83岁的劳先生和妻🐙子近日到中华遗嘱库🌳广州荔湾分库立⏪下遗嘱，准备将名下🤑唯一的房产留给定居👂香港的亲属。中华遗🌼嘱库广州荔湾分库专📢家杨婧韵表示，随着跨境家庭增多🚶，境外⬛继承的复杂性逐渐显现，建议通过遗嘱提前规划，规避风险。

　　劳先生与妻子🛷在10年前经历了丧🌔子之痛，多年来，生活起居🐦靠着劳太太妹妹的子女悉心照🎊料。劳先生说，这份陪伴与👽付出，让老两口深💚受感动。为了表达谢意，也为😷了让这份关爱得🥄到妥善回应，夫妻二人决定将名🍁下唯🎨一的房产指定由外🗳甥和外甥女继承。

　　据介绍，劳太太👔的兄弟姐妹均定居香港，且拥有香港身份。按法定继承流程🔙，涉及香港亲属🆕的继承手续可能会因跨境🕊身份、法律差异等问⛎题变得繁琐复杂。为了让这份🚰心意顺利落地，劳先生夫妇选🍵择来到中华遗嘱库。他们不仅🐣在这里订立了遗嘱，明确房产🏍由外甥、外甥女继承，还办理了提前存证服务。

　　杨婧韵表示，随🚁着跨境家庭增多，境外继承🀄的复杂性逐渐显现。劳太太的兄🚉弟姐妹定居香港，若按法定继承，可能涉及两地🔼法律差异、身份公证、跨⭕境文件流转等问题，耗时可能长达1年至2年，甚至可能🧗出现手续卡壳。而通过遗嘱提💩前规划，能🎯避免这些麻烦。

　　杨婧韵表示，近年来，随着跨境流动频繁🍊，涉及境外亲属、境外资产的继🛰承咨询量年均直线增长。她建议，尽早订立遗嘱：尤其是资产主🏋要在境内、亲属在境外的家🕥庭，提前通过专业机🔉构订立遗嘱，明确继承人。

　　同时，保持沟通透明，建议老人🥢与继承人提前沟通遗嘱安排，减少后续误解，尤其跨境家庭，可通过书面形式(如遗嘱附件)说明分配理由，传递情感关怀。(完)

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今天，终于“出伏”啦！长达30天的三🍻伏终于画上句号，但对武汉等地来说，高🦓温似乎仍然没有打算退场，凉👢爽金秋还要再等等。从“出伏”到秋分(今年秋分为9月23日)，气候逐渐干燥，昼夜温差加大，气温忽冷忽热，对身体的养护🆚尤为重要。“出伏”后应该如何养😡生？　　缘何早出伏　　因为今年是“短三伏”　　18日，末伏的最后一天，意味着🏘今年长达30天的“三伏”终于落幕，要出伏了。专家表示，今年的“三伏”是“短三伏”，所以出伏时间💤比较早。今年出伏🌫时间比去年、前年和大前年各🌮早了5天、1天和6天。　　三伏天，又称“三伏”，指初伏、中伏、末伏三🏉个阶段的总称。中国🌨天文学会会员、天津市天文学🎍会理事杨婧介绍，初伏和末伏固💿定都是10天，中伏则不固定，有时是10天，有时是20天。　　如📝何确定某一年的“三伏”是30天还是40天？“夏至后不久，便是伏天。俗语说‘夏至三庚便数伏🔜’，其中的‘庚’，指的是我😳国古代历法天干地支的😒十天干(甲乙丙丁戊己🤝庚辛壬癸)中的‘庚’。这句🙋话的意思是说，夏至之后的第三个🥙庚日是初伏的第一天。下一步，是确定末伏✨的时间。俗语说‘秋后一庚入👼末伏’，说的🛩是立秋之后的第一个庚日便是末🌂伏的开始。初伏和末伏🎳之间的时间，都是中伏。”杨婧说。　　今年的“三伏”很有意思，不仅终结了2015年至2024年连续10年的“三伏”都是40天的纪录，同时也开启了2025年至2036年连续12年的“三伏”30、40天交替出现的序幕。　　“之所以会这样，主要与庚日的循🏥环周期和每年夏至、立秋的对应时🐾间有关。另外，‘三伏’热与不热不是由👺其持续时间长短而定，而是由光照、温度、湿度、降水等🈲天气因素所决定。”杨婧说。　　人们常以“秋老虎”来形容出伏之后🎪的天气，气候特征是早晚🈸稍显清凉，午后则延续高温。　　“出伏后，气温通常会🐩逐渐下降，但‘秋老虎’现象还会👛存在一段时间，这是因为暑热消退🔭是一个缓慢的过程，因此，公众还是要注意✊防暑降温，做好自身保健工作，劳逸结合、充足睡眠、适度锻炼、合理饮食。”杨婧提醒说。　　这一个多月　　为什么要格外注📛意　　从“出伏”(8月19日)到秋分(9月23日)，这一个多💇月是下半年尤🍲为特殊的时候，需🗞要我们格外警惕。　　一方面，“出伏”是由夏入秋、由热渐冷、阴阳变化交替的😠关键时期，人🕉体阴阳也会随之调整，此时免🥈疫力本就相对薄弱，加之“夏日无病三分😾虚”，人体在经过一整个🐀夏天的消耗后，正气未复，易被病邪所侵。比如这段时间，很🍼多人会出现咽喉肿痛、口干舌燥等📶上呼吸道感染症状，大多是燥邪🌟侵袭肺部的一种表现。　　另一方面，“出伏”到秋分的这一个多🐬月，是一年中气温🎶波动较大、较频繁的时候，可能🧠中午还需要开空调降温，凌晨睡觉就需要盖被🗾子保暖了，身体就怕“一冷一热”。　　其中，受影响最明显的⛅是心脑血管，这段时间中风、心梗、脑梗发生率比💃较高，所以增🎙强养生防病意识很重要。　　“出伏”后有“三防”　　防“秋老虎咬人”——　　“秋老虎”是指“出伏”后短期回热的35℃以上的天气，持续半🕦个月至两个月不等，整体上气温较高，比较闷热。　　防“秋燥”伤人——　　“秋燥”是“出伏”后随😵着天气逐渐干燥，经📡常出现的皮肤干燥、鼻咽干燥、咳嗽等症状。　　防“秋乏”扰人——　　人的身体经🍛过夏天的消耗后，此时到了一个周期😺性的休整阶段，容易产生疲惫感，也就是我们常说的“秋乏”。　　“出伏”养生有“六点”　　吃得润一点——　　这个时节，饮食🚑重点在于润，可以⛔多吃润燥的食物，如百合、蜂蜜、梨、银耳、牛奶等；多吃维生素含量🐠高的新鲜蔬果，如西红柿、芹菜、萝卜等。建议尽🛁量少吃或不吃燥热、油炸、肥腻的食物，冰镇西瓜、冰激凌🤐等也最好减少。　　心情好一点——　　“出伏”之后，自🗡然环境开始萧条、干燥，人的心情也很容🥅易受其影响，产生烦躁、抑郁等不良情绪，要注🌜意平心静气，尽量避免情🦃绪大起大落。可以锻炼🏎但运动量不宜过大，尤其对中老年人来说，可选择平缓轻松、出汗较少的运动，如打太极拳、散步、八段锦等。　　想要改善情绪，调节肝功能，可以试试八段锦第🖍七式“攒🤶拳怒目增气力”。　　喝水多一点——　　预防秋👒燥最好的办法就是🤺多喝水，晚上睡觉前和📆早晨起床后🤒最好都能喝一杯。此外，还可以多喝点茶，如荷叶茶、玫瑰花茶等。晚上喝蜂蜜水🍮是个不错的方法，不仅📹有助于润肺祛燥，还可以缓😈解因秋燥引起的肠道不畅等症状。　　睡得早一点——　　我们常说“春困秋乏”，“出伏”后很多人容🔗易感到疲乏无力，但这是换🖥季时的正常现象，不必过于担心。减缓秋乏，睡🥠眠尤其要充足，专家建议，相较夏季🎈可以增加一小时的睡眠，或者通过🥢午睡来增加睡眠。此外也要🎄注意早睡早起，少熬夜。　　穿得暖一点——　　“出伏”后这段时间，昼夜温差变大，要注意早晚防寒👖，根据气温变化增减🎫衣物，特别是老年朋友。建议不要在满身大🥦汗后立即冲凉，如🎙果晚上不是很热，也建议不要🍼开空调睡觉。　　通风勤一点——　　“出伏”后，气温逐渐下降，雨水逐渐增多，空气🔻中的霉菌遇到适宜条件，会在媒介物上😜繁殖。要注意勤通风，可以选个晴朗的日子，把衣物、床单等取出挂在通风🚋干燥的地方多🎢晾一晾，注意保持一🎨定间隔。　　综合新华社、健康中国报道芳🙋托机电设备🌖售后客服中心特别推荐《菲律宾华裔🎟家族捐赠“两塗轩”书画在上海展出》，围绕77777788888免费四肖网站呢“偷拍事件”，配合3分钟带你看片“超百万播放量”、密码“真相揭秘”，揭露🌛会员价格虚高“隐私被侵犯”，藤本奈央主演，马上⛅停止注册限时免费观看，注册解锁内容点🏇击进入！中新网8月19日电 据中国人民银行🍋网站消息，为做好金融🍺支持防👷汛救灾及灾后重建工作，近日中国人民银🏷行新增支农支🤑小再贷款额度1000亿元，引导和鼓🖱励金融机构加大对北京🍫、河北、吉林、山东、甘肃等受灾地区的🎅经营主体特别是小微企业、个体工商户，以及农业、养殖企🕥业和农户的信🎯贷支持力度。　　下一步，中国人民银行将💑督促相关省(区、市)分行用好用足新📲增💩支农支小再贷款额度，指导金融机构积🍇极对接防汛救灾和灾后重😨建的融资需求，支🤗持经营主体加快恢复生产经营。滝冬建议😭网友理性看🐮待新澳门天天免费谜语解法答🎁案。【记者调查】　　　　每逢暑假，平时白天大部分时📵间都在学校❎度过的中小学生“神兽归笼”，让很🌩多家庭面临子女看护难题。　　　　今年5月，教育部发布《关于做好2025年中小学🈵暑期安全工作的通知》，要求做⛩好暑期托管，丰富假期生活。其实，早在2021年7月，为配合义务教🐔育“双减”政策，教育部就出🥣台了《关🌅于支持探索开展暑期托管服务🐌的通知》(以下简称“通知”)。近年来，教育部连续出台相🛩关通知➡推动暑期托管工作，形式多样的🐶暑期托管大量涌现。其中，不仅有🕚中小学校自己组织的校内托管，有社会🌙第三方组织的校外托管，更有通过学校、社区、博物馆、图书馆等📻单位或几个单位联😅合起来一起组织的公益⛺托管服务。记者调研发现，这个暑期，全国🚆各地学校和公共文化场馆积极💗创新托管服务模式，为😌青少年提供了丰富多彩的暑🛑期体验。　　满足需求，普惠性托管〰覆盖面扩大　　今年暑期，北京外国语🚡大学附属外国💽语学校开设的托管服😔务以“安全护航、趣味相伴、全面发展”为宗旨，精心安排了🥅趣味科普、体育锻炼、沉浸式阅读等🐬丰富活动，让孩子们在💬假期中也能收获知识与快乐；广东🎳省东莞市东城朝盛学校精心设计🥙“学业巩固+素质拓展+健康运动”的多🚮样化暑托班课程体系，吸引了学🚯校周边百余名小🧡学生参与；贵🆕州省黔西南州册亨县冗渡🍝镇榕朶🐙图书馆联合志愿者团队打造“快乐成长营”，通过绘本共读、创意手工、乒乓球训练等🐃活动，让孩子们在🈂书香与欢笑中🏎度过充实假期；安徽省铜陵市🍲枞阳县图书馆的“国器学堂”暑期公益托管班，为孩子💃们量身定制了一段融合🐣传统文化探索、书香阅读赋能、多元素质拓展的🚺成长之旅；山👵东省无棣县信阳镇文化书院整🦍合乡村书房资源，推出漆扇制📔作等非遗体验课程，让农村孩子感受传🙂统文化魅力……　　“孩🏝子每天早上不用催就起床，每天都坚持要去！”青海海🎳西茫崖市大浪🚮滩社区居民郑女士的小儿子柯宇🌊阳是暑托班的“忠实粉丝”。郑女士告诉记者🏴，暑托🗺班不仅提供免费早餐，还✔通过丰富的集体活动和适度的👺奖品激励，让孩子“动起来、乐起来、充实起来”。“在家门口就能托管，安全又放心。”　　大🖊浪滩社区居委会委员茅涵毅介绍，该社区已连续举🛴办3年暑托班。最初，社区工作人💺员通过🐐线上线下多种渠道，排查摸清辖区5～10岁双职工子女、留守儿童、外来务工🕌人员子女等青少年的👶基本情况，了解居民在🦐暑期儿童看护问题🤑上的具体期望，进而决定开设暑托班。“自开办以来，暑托班受到👥了家长🚥们的热烈欢迎。”　　“今年是我们举办暑🦒托班的第5年，各方面工🀄作已比较成熟。”北京市石景🏤山区苹果园街道综合🛷文化中心工作🐊人员张健介绍，“我们开设👛托管班的目的，一是为🕍了解决周边双职工🏥家庭的孩子看管难题——我们早晨8:30开门，晚上可延迟到5:30接孩子，方便家长上🍕下班接送。二是为🧟了通过系统化课程和活动让孩💯子们充实愉悦、多交朋友、养成好习惯，减少孩子沉迷于🎒电子产品的时间，帮他们过👴一个更有意义的假期。”　　河南洛阳新安县文🍀明实践中心暑托班，已安全有序运行4年。“4年😜来我们共托管孩子150余名，覆盖小学各个🍍年级和初高👾二学生，今年还新开🎂设了自习班。”新安县委宣🦅传部副部长蔡红⚾丽说。　　服务升级，兼顾“看护”和“育人”　　公益暑托班如🙍何真正实现“托得住、托得好”？　　走进🐄苹果园街道综合文化中心暑假🧐托管班，国家💊级非遗项目代表性传承人正🚮在现场教授孩子们舞龙技艺，灵动💒的彩带随动作翻飞，孩子们在韵⏪律中感受传🕡统民俗的活力，气氛热烈。　　张健告诉记者，暑托班课程🏑设计紧扣孩🎤子的学习生活需求，开班首日，四大🦒特色课程模块便以沉浸式🚝体验赢得孩🗂子们的喜爱。“财商课程针对孩⌚子手握压岁钱、易接触网络消🗞费的特点，引导其树🎃立正向金钱观和消费观；非遗课🥉程传承中华优秀传统文化，让孩子🕣们充分领略中华文📉化之美；体育类课程秉着🔹强身健体、有😰益身心的原则，让孩子在假期动💖起来。同时，暑托班还🏧包含安全教育和作业🔥辅导，整体课程与学📩校教育、家庭教育要😋求一致、内容互补。”　　丰富多彩的活动、课程，让暑期托管服务🎐不再仅仅是“看娃”。首都师范大学⏬教育学院👴博士生张毛毛对假期托管班🚜进行了深入调研，她分析道：“传统暑托💯班主要定位于提供满🥌足家长看护需求的‘托底’服务，而如今其角🍑色正逐渐向‘综合育人’转变。许多暑托班🗂不再局限于基础的作业辅🌈导和游戏活动，而是引🏘入文体活动、科学教育、社会实践、传统文🙎化与红色教育等内容，帮💑助学生拓宽视野、培养综合能力，促进🐬学生健康成长、全面发展。”　　从“看护”进阶到“育人”，需要更多努力。　　“大浪滩社区托管🚢班打破‘统一看护’的传统模式，由专业社工牵头，深度融合儿⛏童发展心理学与多🚟元智能理论，创新打造🚤分层分类的‘个性化+成长型’课程矩阵。”大浪滩社区居委㊙会主任兰却介绍。　　在不少公🌻益暑期托管服务中，大学生的身影很🧐常见。　　在新安🈵县新时代文明💅实践中心的暑期托管班里，来自洛阳职业技😴术学院的本科生张🥔家铖和孩子们一起做手工、做游戏，带着🔼孩子们读书。“我们参加暑👮托班的工作，是为了发挥自身🔯的热情和优势，让孩子们的假期生活更🥧有趣也更有益。为此，我和同学们一起‘头脑风暴’、共同精心设计，力求拿出最📚符合孩子们口味与需求的活👽动方案。目前看，效果不错。”　　在江西省🎁宜春市，由市关工委、共青团宜春市委、宜春微爱公🚟益联合开设的15个暑期“假日课堂”自7月中旬起🎡全面启动，宜春微爱公益发展📥中心办公室副主👩任许清介绍：“为办好‘假日课堂’，2025年我们面向国🔏内高校招募了31名宜春籍返乡大学生🏁担任辅导员，并为他们🦐提供岗前培训。”　　除了大学生，还有☝越来越多的社会力🏭量加入进来。　　宜春微爱公益🥍邀请宜春市关工委“五老”志愿服务团、“薪火相传”关爱报告团、心理咨询师、儿童安全讲师、艺术老师等走进🥎“假日课堂”，开展理想信念教育、国家安全教育、防溺水宣传💭教育等活动，并带着孩子们走进市博物馆、友福农场等地研学、实践。　　云南🌬大学民族学与社会😢学学院社会工作系教授高万🏎红认为，调动社🥐会力量广泛参与暑托班，能实现两方面价值：“一是动🍽员更多资源📌投入托幼服务；二是让被托管儿⛲童及家庭感受到👓社会支持与温暖，同时🤠提升参与活动志愿者的社会责任🤖感，令其更深地体🚬会到生命的意义🚽与价值，形成政府、社会参与者、被服务对象等🆑多方共赢的局面。”　　突破瓶颈，协同发力办🏻好托管班　　在暑🔺托班不断发展、高质量推👗进的过程中，也面😡临不少现实瓶颈。　　“家长最看重托管班的🙁安🈵全保障和专业性，希望孩子在托管🎀期间能处于🔳安全的环境中，并由有专业素养的🐷人员看护。”蔡红丽坦言，“如果师✉资力量参差不齐，过度依赖志愿者，可能🔎导致专业度不足、缺乏个性化设计、孩子收获不大等🈵问题。”　　保障托管服务者🤸的专业性和师资稳定，有助于📀进一步提升托🙀管班的安全性。对此，高万红建🍙议从三方面入手：一是⤴在选择第三方社会组织或招募🎱志愿者时，优先考虑与儿童🥛德智体美劳全面🏑发展相关的专业背景；二是对参与者🍀开展岗前培训；三是建立❤评估评价与激励机制，对表现优秀的志🕘愿者给予奖励，对不合格🌔者不予录用，同时通🐏过岗前培训和事后总结提升📪服务质量。此外，还需建立🔯志愿者保障机制，如为其购买意外险等，以激发志愿🍖者参与积极性。　　张健提出，现有暑托班的师🚑资和运营投🔮入主要由组💼织方自行承担，如果能获✨得更多资金支持，则可以提升课程🌨专业度、优化师资，并增设午餐服务。　　关于🏬暑托班的服务经费保障问题，记者了解到，各地正在开展探索。如浙江省衢州市财政局📯安排60万元保障暑托班“应开尽开”，覆盖全市“爱心托班”点位150余个。　　张毛毛在调研📕中发现，暑托班的开办存在区🎌域发展不均👙衡现象。“不同地区在服务💛覆盖范围、资源配置水平和😂服务🈳质量等方面存在梯度差异，特别🔨是农村地区服务供给🏫相对薄弱。暑托班具有很强的季节性📬，不👢少地区担心资源浪费，所以🏗行动上不够积极。”针对这一问题，她提出，可构建“三位一体”的优化方案：在🌘空间利用方面，推行“时段差异化使用”模式，实现校园设施♓在学期与假期之间的功能📃转换；在人力资源方面🎈，打造“专业+志愿”的弹性团队，建立师资共🚗享机制；在服务🤥内容方面，开发“基础看护+素质拓展”的复合型课程🐩体系，提升资源使用效率🚊。　　(本报记者 杨飒 本报通讯员 杜泽锟)

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河越まこと/高橋理子/秋吉志乃/Kiana

（青岛日报／观海新闻记者 藤本奈央）