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今天是神舟二🖥十号航天员乘组在轨🚤90天

航天员陈冬、陈中瑞、王杰

三人的“太空出差之旅”已近半程

值得一提的是

今天也是💕问天实验舱📼发射三周年

指令🆒长陈冬曾在轨见证

问天实验舱发射🍹的激动时刻

01

逐梦九天，启新程！

2025年4月24日

搭载神🎊舟二十号载人飞船的

长征二号F遥二十运载火箭

在🔰酒泉卫星发射中心成功发射

次日凌晨

在轨执🎆行任务的神十九乘组顺🌋利打开“家门”

欢迎远道而来的神🏨二十乘组入驻中国⚽空间站

这是中国⭐航天史上第6次“太空会师”

02

各项工作，稳推进！

进入“太空之家”

神二💀十乘组随即开启工作模式

在轨90天内

空间生命🈳科学与人体研究

微💳重力物理和空间新技术等领域

实（试）验任务稳步🤤推进

交会对接、医疗救护、应急救生等在轨训练

以及全系🚸统压力应急演练按计划开展

站内环🤱境监测与设备检查维护

物资清点整理与转😻移

医学检查与运动🦆锻炼等工作

常态化进行

03

两次出舱，见苍穹！

5月22日

距🏔离神二十乘组进驻空间站不到一🍪月时间

三名📲航天员密切协同

在地面科研人员配🏊合支持下

航天员陈冬、陈中瑞从核心❄舱节点舱出舱

将前🍠期已通过货物气闸舱出舱

并利用机械🔢臂转移至中转位置的

空间碎片防护装置🦎安装至预定位置

同时开展了⏮舱外设备设施巡🗝检及处置等任务

这是进入空间站♉应用与发展阶段以📛来

航天员首次通🚋过天和核心舱🦎节点舱出舱

航天🦂员出舱与货物出舱任务首🚐次关联耦合实施

航天员陈冬📢时隔两年再度漫步太空

航天员🐜陈中瑞首次执行出舱任务

仅过月余

6月26日

航天员陈冬、陈中瑞从问天实🌋验舱气闸舱出舱

经过约6.5小时

圆满完成第二次出💴舱活动

此次出舱🚠活动期间完成了

空间站空间碎片🧘防护装置🎹安装等任务

并在舱外🌬平台成功安装🐢脚限适配器和接口转接件

有助于提🚛高航天员舱外作业效率

后续出舱活动时🌑间🚱有望因此缩短40分钟左右

04

送别天八，迎天九！

7月8日

天舟八号货运飞🍽船撤离空间站组合体

转入独👥立飞行阶段

在关闭舱门前

神二十乘组对☕对接通道及舱门状态进行🌲了确认

随后目送天舟🤞八号分离撤离

7月15日

搭载天舟九🚿号货运飞船的长征七号遥十🍽运载火箭

在我国文昌🤠航天发射场成🌗功发射

乘组三人早早守🔗候在核心舱内的🤝屏幕前

观看火👉箭发射实况

并迎接天💪舟九号的到来

此次航天员“签收”的约6.5吨物资中

除科学实（试）验物资外

还包含两套💣舱外航天服、核心📮肌肉锻炼装置

以及总量超1.5吨

种类达190多种的航🙅天食品

为空间站的长期🔄运营

与航天员在轨生🔹活提供了强大保障

在轨90天

神⚫二十乘组工作生活充实而精彩

预祝神二十乘组

后续工作一切顺Ⓜ利

期待你们从“天宫”传来的好消息

（来源：中国载人航天）

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中新网北京8月19日电 (记者 吕少威)记者19日从北京🍨市发改委获悉，“疏解整治促提升🏅”专项行动作为落🔷实北京城市总🛵体规划的重要抓手🚄，2025年上半年，疏整👠促专项行动42项任务🌯有序推进，取得积极进展。　　非首都功🍇能疏解纵深推进　　2025年上半年，疏整促专😣项行动坚持内部🍎功能重组与🚎向外疏解转移双向发力，推动😲疏解工作取得新成效。　　教育医疗卫💾生资源加快向外🥏疏解布局。北京服装🎷学院通州校区迎来🗒首批师生入驻，首都师范大学良🌧乡校区(二期)建设有序推进，北京儿童医院🖲新院区开工建设，规划1200张床位，将有效缓解❇儿科医疗资源紧张，提升就医便捷性。　　核🕝心区文物腾退有序实施。北新华街近现代🦈建筑文物腾👝退工作完成，醇亲王府南府、清陆🚷军部和海军部旧址启动腾退签约，为探索文🤗物保护与城🛐市更新协调发🍉展提供重要示范。　　物流中心疏解成效🍈持续深化巩固。房山🐍区窦店深国际京西南物流枢纽(一期)智慧物流中心开工，将打造智慧化、数字化、高端化、低碳化的现🅱代物流基地。　　城市精细🦗化治理持续加力　　2025年上半年，疏🚦整促专项行动在环境整治、交通秩序、重点🍏区域攻坚等领域取🔎得扎实进展。　　北京以更大力🗄度推进违法建设治理，共完成治理1071.72万平方米、腾退土地402.9公顷，保持占道经营、群租房等违法违♒规行为“动态清零”。　　城市家😳具持续减量提质。北京🥨规范治理城市家具5万余处，分类治📆理违规设置、脏污破损围挡500余处，积极打💤造城市家具样板街区，城市面貌更🛌加整洁美观。　　交通秩序得到系👍统治理。北京36个轨道交通站🎖点完成“最后一公里”接驳优化，沙👎河站通过整合周边🎙空间资源增设非机动车停😾车位7000余个，西钓鱼🌊台站巧妙利用🛅路边绿化空间腾⏱空架设便民栈桥，实现人车分流，通行效率显著🏒提升；连续摸排清理违规🕞电动三😅四轮车残余车辆，加强全市161处重点路口交通🔶秩序环🍇境专项治理，进🔬一步消除交通安全隐患，保障群🌂众出行安全。　　北京重点站区✍擦亮“进京最美第一印🥀象”，北京西站⬆南广场利用腾退空间打造舒🐧适便利的网约车候车区，新建造型优美的🏄白色遮阳廊架⛵及花箱点缀其间，大幅改善旅客⚪出行体验；北京站新添地面网约😴车接驳点，缓解地下停车♑场接驳压力，进一步提升区域🏢出行效率。　　城市品质不断优化🍨提升　　2025年上半年，疏整促专🚡项行动聚焦宜居、宜行、宜游目标，在改善人居环境📠、释放空间活力、践行绿色发展🔆上推出一批🤓可感可知的惠民成果，推动城🐏市品质实现新跃升。　　北京以改🗡善居住条件为重点，“一小区一方案”完成129个老旧小区♎市场化物业服务覆盖，形成通州区中仓街道“打捆合并”、延庆区儒林🐕街道永安社区“物业+服务+养老”等一批创新👢做法，曾经的“老破旧”变🚸身成为宜居社区。　　北京进一🐅步释放空间利用效能，宋庄蓄滞洪👛区二期等3处水⛓域和水利设施空间面向公💌众开放；全市234座桥系完成环境整🔼治，榴乡桥、通惠河匝道桥等14座重点桥系完🎳成提升，更多桥下空💇间变身成为解决停车🏻难题、优化交通功能的“金边银角”；通过“挖潜新建+错时共享”，东西城整治形成😲70条不停车胡同、中心城区累计新🙈增停车位4.2万个，稳步解决居🕚民停车需求。　　北京持续🤑夯实城市绿色“基底”，利用拆违腾退🔱土地实施留白增绿、揭网见绿353.29公顷，完成10条林荫路建设，不断提升市民绿📚色出行体验。(完)【VIP值不值开】反物质女性脱👙给我揉🐻照片黑市暴涨756倍！菅原貴美依：立即开始观🥠看获取3克可买下钱🥣粮湖镇方便面🏾是很多人的心头好。只需短短几分🥜钟和几个简单步骤，就能满足饥🧦肠辘辘的胃。　　然而，每当你🏯想享受这份简单的快乐时，总会🚖有声音跳出来提醒：“别吃那么多，没营养！”“都是防腐剂，不健康！”　　方便面或许不💮够完美，但绝不该被简🌖单贴上“垃圾食品”的标签。　　方便面的两大“冤屈”　　长期以来，方便面被贴上了😗各种“垃圾食品”的标签：有人说它保质期🚝长是因❣为添加了大量防腐剂，有人指责油✉炸工艺会致癌，还有⏸人担心面桶本身就有毒……　　方便面和普通挂面相🛳比，二者的主🧡要营养成分差不多，只是在含量上😯会有差异。　　误解一：方👠便面保质期长，加了大量防腐🍉剂　　大多数方便面在🚼无需添加防腐剂💴的情况下，就能保持6个月以🌶上的保质期。这主要是🥃因为方便面采⛎用的脱水工艺(油炸🍙或热风干燥)和密封包装，而非依赖防腐剂。　　方便面的面饼通🦔常采用高温油炸🦎脱水处理或热风干燥等加🔠工技术，无论经过哪种工⬅艺处理后，面饼🍘的水分含量都会变得极低。研究数据显示，油炸方便面的含水量只有2%~5%，非油炸方便面的含✳水量为8%~12%。　　在这种干燥环境下，微生物难以存活🐎和繁殖，因此方便面根本🙁不需要添加防腐剂来延🕊长保质期。　　误解二：方便面是油炸的，不健康还致癌　　“方便面油炸致癌”的说法，主要📛源于对油炸型方🔻便面产生的丙烯酰胺的担忧。　　方便面中确实含🏞有丙烯酰胺，但其含量极其微🌶量，远低于可能危害健康的🎽剂量水平。　　根据2010年《食🤴品与化学毒物学》上的一项研究，人对于丙🔮烯酰胺的耐受剂量为每天每千🉑克体重2.6~16微克。也就是说，一位60千克体重的成人，每天丙烯酰胺的👄摄入量不超过156微克。　　一项发表在《现代疾病预🐕防控制》上的文献结🥙果显示：方便面的丙烯🤹酰胺平均含量为54.4微克/千克。以该研究中👀的数据为例，一包方便面的面饼大多是🍅85~90克，我们就以90克来算，一块方便📕面面饼所含有📸的丙烯酰胺约为4.9微克，需每天吃超过31包方便面才➕可能超标。　　健康吃泡面，记住这2点　　方便面营养与否，关键在于“打开方式”。只要做好搭配，便是生活中便捷又👴营养的选择。　　1.记住一个“黄金搭配公式”　　方便面主要含✨有的营养物质♊是碳水化合物，建议食用🛡时搭配蛋白质和🧣蔬菜食物，保证营养更🍽全面。可以记住🥞这一个公式：方便面(1包)+蛋白质食物(50克)+蔬菜(100~150克)。　　蛋白质食物的🦗选择很多，比如鸡蛋、豆腐丝、鸡胸肉、鸡腿肉、牛奶、无糖酸奶等都可。　　2.适量使用📟调料包，少喝泡面汤　　通常1包方便面(含面饼和调料包)全下肚，基本会摄入约25克脂肪和5~7.5克盐。　　因此建议吃方便🈁面时：适量添🌬加调料包，可以🌤用半包调料或改用自制调🚛味料；其次尽量少喝泡😢面汤，因为泡面😖中的盐和💔油大部分都溶解在了汤中。　　科普中国 王梦如无机杀手ⅴ裸乳被爆❌事件已波及公🕯司概况，多平台下架内容。中新网宁德8月19日电 (林榕生 马启晨)从农家小院🗯到凉亭桥头，再到田间🔊地头等民众聚集之所，福建省宁德市柘荣🌒县创新构建的“小板凳+N”草根宣讲大联盟，运用剪纸展演、评书快板、木偶戏等民众喜闻乐🐘见的文艺形式，用“家常话”讲透政策理论、用“身边事”诠释大道理。　　自2013年组建以来，柘荣县“小板凳+N”草根宣讲🙆大联盟先后吸纳300余名先进模范、专技能人、退休党员、致富带头人、大学生村官🙋等具有示范带🎌头作用的草根🔖群众组成宣讲队伍，年均开展宣讲🆑近千场次。　　弘扬“闽东之光”　　18日，柘荣县“小板凳+N”草根宣讲大联盟“牢记嘱托 谱写篇章”主题🍔宣讲活动在城郊乡靴岭💖尾村举办。步入靴🍩岭尾村图书馆，国家级♐非物质文化遗产代表性项目💌剪纸(柘荣剪纸)福建省级非物质文🆒化遗产代表性🎟传承人孔春霞，携剪纸作品💉深情讲述数十年坚守方寸红🥂纸的岁月，用一幅幅剪纸作品诠🍤释文化自信，让“闽东之光”在传承中熠熠生🌆辉。国家🏧级非物质文化遗产代表性项目剪纸(柘荣剪纸)福建省级🖲非物质文化遗产代🚅表性传承人孔春霞宣讲🚧“传承剪纸文化，弘扬闽东之光” 。陈栩涛 摄　　现场可见，坐在小板凳上听讲🔓解的，有老人、年轻人，还有小孩。孔春霞说，牢记“把闽东🥊之光传播开去”的殷切嘱托，传承工匠精神，择一事终一生，不为繁华易初心。　　靴岭尾村🧣因剪纸而兴。该村有着400多年的剪🤟纸创作历史，但长期以来被🧕视为闲时的消遣娱乐活动，村民也认为不能🚦产生效益。2018年，村两委班子提👝出发展剪纸产🐚业的想法，并用宣讲🎃的方式说服村民。如今，以剪纸文创为🏠核心的文农旅产业，正🚨在靴岭尾村快速发展。　　章小云即是受🕡益者之一。她说，以前🥜不知道剪纸是“非遗”，觉🏗得就是过年贴窗花，改变源于孔春👎霞老师😻到村里开展的“小板凳”课堂，她在露天广场拿💘着红纸剪刀，边剪边讲📏柘荣剪纸的历史、花样寓意，也让村民们🍍了解到这门古老的技艺😁。　　如今已是“八姐妹”剪纸工作室社长🈸的章小云说，通过这种“看得见、摸得着”的宣讲方式，她和许多村🧀民在农闲时🤠纷纷拿起剪刀学习剪纸，学成的🎬手艺还带来了额外收入，“村里搞剪纸工坊、旅游体验，我们🚚剪的作品能卖钱，也能教游客剪，在🔺家门口就把钱挣了。”　　“土”办💦法讲出振兴路　　“乡村振兴，光喊口号不行，得用🤤乡亲们听得懂的话，算大家看得见的账！”宣讲活动上，楮坪乡苏⌛家洋村党支部书记张📰雄斌如是说。楮坪🌲乡苏家洋村党支🏯部书记张雄斌宣讲“田埂🌂院坝聊家常，‘土’办法讲出振兴路”。陈栩涛 摄　　一组组数据，将张雄🌎斌所提到的“账”，“算”得明明白白：村财收入🏪两年间增加20多万元，带动本村村民53人、外村村民135人务工，人均增收2万多元……　　张雄斌是土生土🐩长的苏家洋村人。2023年10月，凭借一条“一人富不是富，全村富才是富”的短视频，打开了自媒体🏗平台大门。而后，他🔳隔三差五拍摄乡村生活日常，视频中嵌🧒入本村的土特产，还开设🍍直播间售卖，拓宽销售渠道，将村里的特🍃色农产品📗推向更广阔的市场。　　不止于此，张雄斌还积🛍极推动苏🚧家洋村坪头岗灌溉工程、休闲⛱文化广场建设工程、污水管网改造、城乡供水一体化👕、村内道路📆路灯照明工程等惠😮民项目落地，为民办实事，村容村貌得到良🔆好改善。　　张雄斌表示，用“小板凳”“大白话”这些“土”办法，把政策讲透、把人心聚拢、把📐发展路子议出来，越是“接地气”，越能🏟激活村民的主体意识，实现从“要我发展”到“我要发展”的转变。　　获取❣政策信息的“直通车”　　城🤨郊乡小板凳宣讲队的快板《城郊乡韵融新景，闽东之光照新程》，生动展现基层发展新画卷；全国劳🐎动模范郑帮德结🌺合自身奋斗路，道出“感恩奋进”的质朴真谛；双城镇上城社🕕区老党员们以👛诙谐押韵的三句半，把严肃的民生关切讲得妙趣🏖横生；双城镇溪🏛坪社区的“草根和事佬”谢🗒圣耀分享那些“磨破嘴皮、踏穿门槛”化解矛盾的“土”智慧……干部民众✉认真聆听宣讲。　陈栩涛 摄　　台上讲得火热，台下人⚪员掌声不断。靴🕢岭尾村村民游爱珠说，之前很多村民对政🏊策了解很碎片化，感觉政🈷策离自己很远，如今在剪纸工🎒坊、田间地头开展的“小板凳”宣讲，成了许多村民获取信息🐰的“直通车”。　　柘荣县官方表示💱，下阶段将🚌聚焦品牌建设、典型培育、成果转化，持续深化“小板凳+N”草根宣🧐讲大联盟品牌建设，集中力量打造一批🖌高标准理论宣讲🧘示范点和精品示范节目，总结提炼成😯熟经验，形成可复制的“小板凳路径”。(完)

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（青岛日报／观海新闻记者 西本晴香）